【ダンベル何キロ持てる】おすすめのプロテインや置き換えダイエット法をご紹介

ダンベル何キロ持てる?】では、ダイエットや筋トレのシーンが多く登場します。

主人公・紗倉ひびきなどが、その方法で良い体型をキープしているのを見て「本当に?」と気になる方も多いのではないでしょうか?

アニメではありますが、実際のスポーツ科学を基礎として描かれているため、実際にも効果があるように感じます。

 

今回は【ダンベル何キロ持てる】についてお話します↓↓

★この記事を見ることで、ダンベル何キロ持てるの「おすすめのプロテイン」や「ダイエット法」が分かります!

 

 

 

【ダンベル何キロ持てる】おすすめのプロテインや置き換えダイエット法をご紹介

 

【ダンベル何キロ持てる?】を見て「筋トレやダイエットを始めよう!」と考える方も多いと思います。

しかし、どれも簡単にできるものではないですよね。

ダイエットも失敗する可能性がありますし、筋トレも効率的に行なうためにはプロテインの摂取も必須です。

 

ここでは、ダイエットの代表的な「置き換えダイエット」の失敗例や「おすすめのプロテイン」をご紹介します↓↓

 

置き換えダイエットで失敗するタイプ①「コントロールが苦手な方」

置き換えダイエットで失敗するタイプとしてまず挙げられるのは、停滞期のコントロールが苦手なタイプです。

置き換えダイエットを始めて間もない頃は、続けている限りは毎日少しずつ体重が減っていきます。

体重計に乗る度に、目で見て分かる変化が続くことから、ダイエットへのモチベーションを保ちやすく頑張って継続しやすい期間でもあります。

 

しかし、この状況はいつまでも続きません。

ダイエットには停滞期があり、始めてから約1か月後くらいになると、ダイエットを続けていてもなかなか体重が減少しなくなります。

この状況は一時的なものであり、人によって2〜4週間程度で終わると言われていますが、この期間は目に見える変化が無いにも関わらずダイエットを続けなくてはいけません。

 

そのことから、なかなかモチベーションが維持しにくくなり、自分が行っているダイエットが無駄に感じてしまいます。

結果、停滞期を乗り切ることができずに失敗してしまいます。

さらには、急激に従来の食事量に戻すことで、リバウンドして一気に体重が戻ってしまう可能性もあり注意が必要です。

 

置き換えダイエットで失敗するタイプ②「運動を行なわない方」

続いて挙げられるのは、運動を全然行わないタイプです。

置き換えダイエットの場合、最初は特に体重が落ちやすく、運動を一切していない状態でも痩せていきます。

しかし、適度に筋肉を使い続けないと、体全体の筋肉量が減少して基礎代謝が下がり、痩せにくい体へと変わってしまいます。

ある程度体重を落とし、通常の食事に戻した瞬間に体重がリバウンドしやすくなるため、結果として失敗してしまうわけです。

 

このような状態に陥らないためにも、適度な運動を心掛け、最低限の筋肉量をキープすることが大切です。

筋肉量がそれなりにある状態であれば、ダイエットに成功した後も太りにくい体でいられます。

 

【ダンベル何キロ持てる?】でも、「筋肉なくしてダイエットなし」という雰囲気が漂っていますしね!

一見、筋肉をつけると「体重が増える」と考えがちですが、逆に必要だったわけです!

 

では、ここから筋肉をつけるために必要な「プロテイン」について、おすすめをご紹介します↓↓

 

プロテインのおすすめをご紹介

 

プロテインといっても、数多くの種類があり用途があります。

「痩せるため」

「筋肉をつけるため」

「体重を増やすため」

などなど。

 

ここからは、おすすめをご紹介します↓↓

 

おすすめのプロテインは「ビーアップスタイル」(Bee up Style)

ビーアップスタイル」とは、今SNSで大きな話題の置き換えダイエット食品です!

インスタグラムやTwitterで、男性女性どちらにも人気となっています。

「ビーアップスタイル」のメリット↓↓

●とても飲みやすくて継続しやすい

●効果を実感するのに1ヶ月~2ヶ月程度かかる

●アレンジレシピが多き飽きにくい

●品質管理を徹底された工場で製造されている

 

ユーザーは、簡単で効果を実感している方が多いです。

その一例です↓↓

1杯たったの75キロカロリーなので

朝食替わりに置き換えるだけで

身体もシェイプされ肌も綺麗に✨

美味しいので続けていき易いのも嬉しい

飲み方も水に溶かして飲むだけですごい簡単でよかったです!

 

個人的にプロテインの味がちょっと苦手なんですが、このプロテインの味はほんとに美味しくチョコレイトの味がしてデザートみたいでとても飲みやすいです

牛乳や豆乳で混ぜてもすごく美味しいです!

私はトレーニング後にいつも飲んでいます

 

口コミが良く、簡単に取り入れられるため人気のプロテインです!

運動後に飲むプロテインはビーアップスタイルおすすめ!

 

【ダンベル何キロ持てる】ダイエット法やプロテインについてまとめ

 

まとめ

●置き換えダイエットで失敗するタイプ①「コントロールが苦手な方

●置き換えダイエットで失敗するタイプ②「運動を行なわない方

●おすすめのプロテインは「ビーアップスタイル」(Bee up Style)

 

以上が、置き換えダイエットで失敗するタイプについてです。

痩せるためには継続した努力が必要ですが、ストレスを溜め過ぎることは良くありません。

適度にリフレッシュしながら、成功を目指して頑張ることが大切ですね!